骑行时如何避免或者减轻坐垫的伤害?

#2019-05-07# 骑行

来自 西宁

几乎每个骑单车的人,臀部都有不适的体验,因为长时间的骑行,会让接触坐垫的部位出现疼痛的感觉。那么究竟是什么引起的疼痛?答案就是自行车的坐垫。

压迫:坐在坐垫上的时候,身体的重量压在坐垫细小的面积上,就会产生非常大压强,压迫到毛细血管,影响了血液循环。

剪切力和摩擦:当你进行蹬踏的动作,容易导致人体在坐垫上发生轻微的左右摇摆,坐垫边缘产生摩擦,摩擦生热,不久就导致疼痛和损伤。和坐垫摩擦产生的剪切力结合,压迫的作用进一步加重了血液循环障碍。

湿气:汗水带来的潮湿加重了剪切力的作用。

温度:当骑行的时候,皮肤温度,特别是会阴部的温度会明显上升。温度上升加快了皮肤的新陈代谢,在压迫和剪切力的作用下血液循环又发生障碍,此时皮肤因为不能得到充足的养分而开始坏死。

以上所说的四个主要原因,让你身体和坐垫接触部分的皮肤得不到充足的营养,从而导致疼痛、组织坏死,溃烂。而且像皮肤这种结缔组织因为自我修复能力较差而更容易发生溃烂。在长时间的骑行之后,这些部位的皮肤会发红发烫,尽管这种情况一般在过一夜之后就会恢复,但是你最好控制下骑行的频率,特别是在骑行前要做好准备工作来防止疼痛的发生。

骑行时如何避免或者减轻坐垫的伤害?

穿上合适的服装:一条合体的带有护垫的骑行裤会起到非常好的保护作用,用一点护肤霜,可以进一步的减少摩擦从而起到明显的保护作用。

你可以仔细地感受:如果你的下背部开始出现僵硬的感觉,那么就不能忽视坐垫给你带来的伤害了。如果认为这只是一个过程,慢慢练出“铁屁功”就会适应的,那么就大错特错了,不顾你身体发出的危险信号而继续的话会造成更加严重的后果。

把屁股从坐垫抬起来:即使不爬坡,每10-15分钟站起来离开坐垫也会帮助你的血液顺畅流通。

选好坐垫:每个人的臀形不尽相同,也没有一个坐垫能适合所有人。不要傻乎乎的认为那种又大又肥的坐垫最适合屁股,有时候那些瘦小细长的非常轻薄的坐垫反而更舒服。

检查坐垫的位置:仔细而正确地调试车辆,特别是合适坐垫的高度往往产生明显的乘骑感觉改善,也可以防止你在坐垫上东扭西歪。

保持个人卫生:保持个人卫生可以防止各种细菌感染的发生。每次都应该穿洗干净的骑行裤,而且当汗水把骑行裤浸湿的时候避免到处乱坐。有些护肤霜本身就含有抗菌成分比如:各种草药的提取物。

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