自驾游西藏如何应对高反问题

#2019-04-24# 自驾

来自 西藏

西藏是个很美丽的地方,每年吸引了很多的旅行者前往,旅行虽快乐,但是磨人的高反却也是把人折腾的够呛,所以徒步行者网小编就为大家整理了关于自驾游西藏如何应对高反问题的妙招。

关于高反

1、高反是一种身体的正常现象,不用恐惧,但也不要掉以轻心。

2、刚进入高海拔地区,务必严防死守避免感冒,轻度感冒都要严重重视,必要时立即就医。

3、轻度高反可以不用吸氧,一旦吸氧身体就会形成依赖性。

4、自驾进藏,车辆在行驶中,海拔变化是缓慢的升高降低,身体可以慢慢适应。

5、高反很多人都是心理作用或者紧张造成的,防治高反最好的方法是放松心情。

高原反应,一般来讲,长期生活在平原上的人,快速进入海拔3000m以上高原时,50%~75%的人都有可能出现轻微的高原反应症状,但经3~10天的适应后症状逐渐消失。

老年人发生高反的几率低于年轻人。即年轻人氧气需求量高于老年人。女性发生高反的几率低于男性。

高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关,与女性的体重指数无关,说明身强体壮或者偏肥胖男性易发生高原反应。发生轻度高反后尽可能不吸氧,靠身体慢慢适应恢复。抗高反药品可在当地或者成都、藏区购买。(建议提前购买)

到达高原后,头两天避免抽烟喝酒、避免寒冷防冻、注意保温、避免感冒、避免重体力劳动或者激烈运动;多喝水多补充液体,轻度活动可促使习服。

出发前如何 预防高反?

【抗高反药品】

红景天胶囊、高原红(需进藏前服用有效)

提示:红景天可直接去药店购买药根,提前半个月泡水服用。由于操作较为复杂,推荐驴友可购买红景天胶囊,方便服用与携带。红景天胶囊、红景天药根 都需要提前半个月进行服用。

诺迪康胶囊、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)

氧气罐、氧气袋(进藏前期使用,不建议长期性使用 会让身体产生依赖性)

入藏后如发生高反

出现头痛、胸闷、喘不过气等情况,可使用一下两种神药即可↓↓

头痛粉(一元钱几小袋) 或芬必得

(两者药效相似但芬必得 无副作用)

输液用葡萄糖(快速补充能量)

来自藏区老司机推荐

备注:请谨遵医嘱用药

高反症状和应对措施

特别提示:

如果你是飞机进藏,在拉萨可能会出现高反情况,建议各类驴友不要前往诊所进行吸氧救治(可能要几百元),直接去正规的医院进行吸氧(几十元就解决了)

轻度高反

【症状】

耳鸣、头痛、头晕、失眠、食欲减退、胃里犯恶心、疲倦、快走和运动时呼吸困难等

【应急处理措施】

休息、多喝水、适应1-2天就可恢复

中度高反症状

如早期症状没有消失,头痛头晕持续加强、恶心呕吐、呼吸困难

中度高反应急处理措施

吸氧、休息、多喝水、药物干预或者到医院处置,吸氧后可以减轻症状,回到低海拔地区症状消失

重度高反症状

头疼欲裂,呕吐加强,脉搏显著增快、血压轻度或中度升高(也有偏低),口唇及(或)手指发绀,眼睑或面部水肿等。

高反不会致命,但忽视高反最后导致的肺水肿和脑水肿却会致命。

重度高反应急处理措施

需要紧急送至医院或者低海拔地区,转移或者送医院期间进行持续性吸氧。

那些人群不适合进藏旅游

那些人不适合进藏?

答:严重的贫血、高血压、心脑血管疾病、中度以上阻塞性肺疾病、肺气肿、尘肺病、感冒未愈,术后伤口未愈合、孕妇、糖尿病未获控制、癔病、癫痫,精神分裂症等的患者,不适宜到高原地区旅游。

小孩子可以进藏旅游吗?

答:10岁以下儿童不适合进藏旅行,处于发育期的儿童的综合抵抗能力比成人的要差,在低海拔地区已经生活习惯的孩子,会比成人更容易缺氧,高原反应的症状也会更加剧烈。

高原地区的高海拔和低气压会让儿童正处于发育期的心脏难以适应,很可能会引发急性高原心脏病,非常危险。

敲黑板、看重点,10岁以上(最好是12岁以上)的儿童进入西藏相对比较安全的,如果父母想要带孩子去西藏,孩子的年龄最小也要8岁以上。

老年人可以进藏吗?

60岁以上老年人,建议在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病。并在医生的指导下选择是否可以进藏。

另外,在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了身体在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。

老年人发生高反的比例低于年轻人;女性发生高反的比例低于男性。可以简单的理解为:身体消耗氧气越多的人越容易在氧气稀薄的地方发生高反

常见疑问解答

什么人容易高反?

多数研究者认为,老年人低于青年人,女性低于男性;急性高原病的发生率与男性的体重指数呈正相关,与女性的体重指数无关,说明肥胖男性易感性大。

你是不是日常需要的氧气多?同等体重,运动员出现高原反应的几率最大。

急性高原病的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲,平原人快速进入海拔3000m以上高原时大约50%~75%的人出现急性高原病,但经3~10天的习服后症状逐渐消失。

习服,就是适应,一方面氧的结合能力上升,另一方面,血色素上升。一般3天。

一般来说,80%以上的氧饱和度,没有什么危险,最多头疼,活动能力受限。85%以上,安静状态平稳吸空气,休息状态下没反应,90%以上日常活动完全不受影响。氧饱和度指套,淘宝100多元,可以带一个进藏。

初入藏饮食应该注意些什么?

“多饮水,少食多餐”。这确实也是要注意的。

多饮水,可以保证充足的循环容量,从生理上解释,充足的水容量,保障心脏前负荷,维持足够的心输出量,从而增加氧输送,防止因为脱水诱发的缺氧加重。

少食,因为一次进食过多,增加胃肠道的负担,血液向胃肠道聚集,减少脑组织等其他器官供血,诱发缺氧。多餐,是要保障全体充足的热卡摄入,维持体力。这些基本饮食原则还是要注意的。

如果有任何没有提到的事项,只要从增加氧供,减少氧消耗的角度考虑,肯定能做出正确的选择。

比如进藏头2天避免洗澡,凉水容易感冒,热水会使表皮毛细血管扩张,减少脑血流。

进藏前感冒?适合进去吗?

带着严重的感冒进藏极易出现并发症,高原肺水肿就是一种很危险的高山病,多由感冒引发,若不及时治疗会有生命危险。因此,感冒患者一定要痊愈后才能进藏。

高原肺水肿主要症状为:开始像急性高原反应,运动能力下降,疲倦乏力,静止休息也觉得呼吸困难,头痛,胸闷,心慌,干咳;随着病情发展,出现严重的呼吸困难,口唇、颜面青紫,胸痛,难以平卧,不断咳嗽,咳出稀薄的泡沫痰,开始为白色或淡黄色,后即变成粉红色。如果将耳朵贴近患者胸壁,可听到肺部水泡样呼吸声。病人会烦躁不安,严重者逐渐神志不清,如不采取措施,数小时内病人会昏迷、甚至死亡。

在西藏感冒了怎么办?

在西藏感冒,一般没有太大的问题,因在高原一段时间后,身体基本上都调整过来了,已经有一定的适应性和抵抗力。如果感冒,只要及时治疗即可,而且,西藏的医生治疗感冒都非常有经验,所以如果在西藏感冒,大可不必过于担心。

游客还可以随身带一些感冒药,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒药品,一般1-2天症状即可消失。

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