骑行后的一些禁止行为

#2019-05-07# 骑行

来自 厦门

都知道骑行好,但是,如果你骑行之后有这些习惯,可能你一天的骑行效果就白费了。

1、骑行后抽烟

骑行后身体耗氧量上升,吸烟会严重阻碍摄氧能力,身体供氧不足,肌肉恢复就变慢,直接的症状就是浑身乏力,头晕目眩。

有些车友喜欢在骑行休息的时候来上一颗烟,殊不知,这样只会让你更加乏力。吸烟有害健康是大家都知道的事,最好平时也不要吸烟为好。

2、骑行后喝酒

骑行后血液循环加快,喝酒后酒精进入血液,对肝脏器官的破坏会加倍。

3、骑行后大口喝水

骑行后急需补水,但不要大口喝,身体处在高温状态,大口喝水会突然降温,也会扰乱身体的无机盐平衡,都对健康不利,记得小口分多次喝。

4、骑行后吹空调冷水澡

骑行后身体温度较高,突然吹冷空调或洗冷水澡,会导致身体温度骤降,可能会感冒,也会导致身体的体温调节功能失调。

5、骑行后暴饮暴食

骑行后血液集中在肌肉里,消化系统血液较少,这时候吃太多,很容易消化不良,严重可能会导致慢性损伤。建议骑行后少量补充,过两小时左右后再吃饭。

6、骑行后蹲坐

上学的时候,跑完长跑,老师都会告诉你再走一走,不要立刻休息,让身体逐渐适应。骑行后立刻坐下休息,会直接影响大脑供血,大脑可能出现误操作,甚至死机。

7、骑行后不要PPP

骑行后,身体激素水平高,可能会有比较强的欲望,但是一定要克制。因为当你环顾四周,发现自己是单身狗之后,对身体和心灵都是巨大的伤害 。

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